Theraband kullanarak Bu egzersiz ayak, ayak bileği ve alt bacak çalışmak üzere tasarlanmıştır. Karşı Bu egzersiz devam edin ve theraband almak ve ayak altında yaklaşık bir inç getirmek do ve sonra senin ayak üzerinde istediğiniz böylece etrafında yeterli çıkıntı theraband getirmek, böylece Biz doğru egzersiz yapabilirsiniz. Devam edin ve sırt uzandı. Bacağını getir yukarı, bant üzerinde gerginlik bir sürü koyarak, sanki ayağınız çevrelerin yapmaya başlar Ayak bütün eller saati ve ardından almaya çalışırken bir saat oluyor Bu egzersizi ters. Bazı insanlar için bu çalışıyor, son derece zor bir egzersi

Açıklama

Pilates daire egzersizleri sırasında ayaklarınızı esneme farklı kasları ayırır. Pilates eğitmeni bu ücretsiz fitness video direnç bantları ile esneme çevrelerin yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso