2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Bacak Slayt

Bu egzersiz bacak ve gluts germek için tasarlanmıştır. Bu egzersizi yapmak için biz önde gitmek ve üzerine gelip her yine bizim geri gelip gidiyorsun senin geri geri desteklenir, böylece bu abs meşgul. Bir bacağı alın ve it at çapraz ters diz üzerinde ayak bileği. Ellerin senin tarafına inmesi. Devam edin ve bu getirmek bacak kadar bu diz bastırıyor ve sonra ters arkasında bir streç hissedeceksiniz bacak daha sonra desteklenen diz yönünde önde ve rulo gidin. Tüm yol zemin orada alabilirsiniz ve tüm yol bacağın arkasında bir streç hissedeceksiniz Kendini destekleyen güzel bir teneff

üs almak ve daha sonra geri kendinizi getirmek nefes ve gitmek önde ve bacaklarını değiştirin. Ayak bileğinde kapısı şimdi bazı insanlar kullanarak bu diz yukarı çekin omuzları ve onların boyun gerginlik bir sürü görürsünü

z ve bunların çekerek olacak onların ileri omuz ama bu bacak sadece sokmadan birbirlerine karşı itmek için yeterince güçlü omuz ve boyun herhangi bir gerginlik koyarak ve karşıdaki önde gidiyor ve rulo Yan s

“Bacak yan streç ile bacak ve glute kasları germek. Pilates eğitmeni bu ücretsiz fitness video direnç bantları ile bacak yan streç yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Rya...”
expertvillage

ağlayan bir streç etrafında tüm yol oluşmaya ve bazı insanlar için onlar düşünüyorsunuz Bu biraz acı ama streç her birinde yaklaşık 30 saniye tutulmalıdır Yan, nefes, nefes abs meşgul ve geri o bacak iki diz ayarı merkeze getirmek aşağı.

Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Bacak Slayt Resim 1 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Bacak Slayt Resim 2 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Bacak Slayt Resim 3 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Bacak Slayt Resim 4

Açıklama

Bacak yan streç ile bacak ve glute kasları germek. Pilates eğitmeni bu ücretsiz fitness video direnç bantları ile bacak yan streç yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 9
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 8361
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Canceriansoul

    Canceriansou

    15 Ocak 2011
  • Doug Bernards

    Doug Bernard

    7 Kasım 2007
  • tychoadragmire

    tychoadragmi

    20 Mart 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?