Omurga büküm rotasyonel egzersiz ve biz bu yüzden cin bizim silah getirerek başlamak cinim ama dirsek ve omurga büküm işleri yoluna parmaklar senin çene ise oldukça değil biz büküm her yerde kolların ortasına kadar kalır. Yani hareket gibi görünüyor Bu. Eğer bu yüzden böyle sıcak bir omurga büküm değil aşağı tutarak, omuz tutmak taşımak gibi omuzlar aşağı ait olduğu çene tutarak, şimdi bu eklemek için biz devam edebilir ve o tarafta Yanal ilgi çekici tek kas ve tek omuz bastırın ve ne olacak hissediyorum omurga büküm sonra zor bu üst arka alanda çalışmaya başlayacak olması Birçok egzersizleri almak

Açıklama

Omurga büküm Sırt kaslarınızı güçlendirmek için harika bir Pilates dönme egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir Pilates eğitmeni bir omurga büküm egzersiz öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso