19 ŞUBAT 2008, Salı

Pole Dans Egzersizleri: Bacak Uzantıları Egzersizleri Kutup Dans

Merhaba! Ben Uzman Köyü adına Stüdyo Soiree ile niqui değilim. Sana bir yol göstermek istiyorum Eğer bacak asansörleri yardımcı direği kullanabilirsiniz. Bir yoga mat olması için yardımcı olacağını veya Pilates mat. Kutup tutun ve direğin diğer tarafta parmaklarınızı geçmeli olabilir. Her zaman abs meşgul olması istiyorum. Sen yukarı doğru sol bacak ile başlayacağız böylece, omurganızın omurların her katta emin olabilirsiniz ve bütün egzersiz yoluyla bu şekilde devam etmek istiyorum. Bizim bacaklar getirmek için gidiyoruz aşağı. Aşağı gitmek gibi exhaling olacak. Eğer olmadan olabildiğince sen kadar

aşağı bacaklarını getireceğim senin alt omurgada omurga ödün. Burada tekrar nefes olacak. Sen nefes olacak yukarı ve direğin kadar geliyorlar. Bu ister inanın ister inanmayın, istirahat konumudur. Ben olacak bir

temsilcisi yok. Sonra bir tarafa devrilme tarafından obliques biraz ekleyebilirsiniz. Bunlar bacak uzantıları bulunmaktadır.

“Kutup dans egzersiz bu ücretsiz egzersiz video kutup dans bacak uzantıları yapmak öğrenin. Uzman: niqui İletişim: www.studiosoiree.com Bio: niqui Phoenix, AZ pol...”
expertvillage
Pole Dans Egzersizleri: Bacak Uzantıları Egzersizleri Kutup Dans Resim 1 Pole Dans Egzersizleri: Bacak Uzantıları Egzersizleri Kutup Dans Resim 2 Pole Dans Egzersizleri: Bacak Uzantıları Egzersizleri Kutup Dans Resim 3 Pole Dans Egzersizleri: Bacak Uzantıları Egzersizleri Kutup Dans Resim 4

Açıklama

Kutup dans egzersiz bu ücretsiz egzersiz video kutup dans bacak uzantıları yapmak öğrenin. Uzman: niqui İletişim: www.studiosoiree.com Bio: niqui Phoenix, AZ pole dans ederek üniversite için ödedi. Halen Stüdyo Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 59
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 7
    Yorum
  • 32173
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ICON

    ICON

    19 EKİM 2011
  • Rugiagialia

    Rugiagialia

    1 Ocak 2008
  • wowchick16

    wowchick16

    17 Mart 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?