SAL Collura: Yani, Salı Ben bir hız egzersiz veya sürat egzersiz olarak düşünmek istiyorum. Bu yüzden, başka insanlarla binmek eğer, bu harika. Kendiniz Sprint egzersiz, sert Orada sizi yenebilir kim hep biri var neden ama diğer insanlar ile o 'kolay. Yani 2-1 / 2- 3 saat yolculuğu, ve ne yapmak ister sürat olduğunu aramak ve kurtarmak edelim. Eğer oldukça yatay bir seyir bulabilirsiniz Yani eğer, bisikletçiler arasında gerçekten popüler bir şey sürat için için işaretleri "İleriye dur". Yani bir kavşak önce "Devam dur" işareti var, sizin için sürat söyledi. Ve ben bir iyileşme i

idiyoruz eğer üst düzey hızı ve, sen değilsin bunu geliştirmek için gidiyoruz. Ama o kadar geliyor ve daha sonra kurtarma ve devam edersek gelecek Tekrar o kadar, o yüksek hızlarda almak için gidiyoruz ve bu oldukça büyük bir olmalı Bunun için hazırsınız dişli. Ben 53/11 sprint ister ve bu çok büyük bir dişli olduğunu, ama ne zaman 30 ila 40 mil saatte gidiyoruz, sen dişli tür bu tür almak için bu ihtiyaç hızla çalışmaktadır.

Açıklama

Hız egzersiz veya sprintler, Salı günleri rekabetçi bisiklet eğitimi için mükemmeldir. Rekabetçi, bu bisiklet de bisikletçiler, ya da bisiklet sürme, eğitim video için bir gün-by-gün eğitim rutin oluşturmayla ilgili ipuçları alın. Uzman: Sal Collura İletişim: www.velotv.net Bio: Sal Collura 20 yıldır elit düzeyde bisiklet yarış olmuştur. 2007 yılında Oregon Eyaleti Criterium sıralamasında 5. kapsamlı yerleştirilir ve 2006 yılında 3 genel. Film yapımcısı: Sal Collura