SAL Collura: Tamam. Yani şimdi ben bazı diyet şeyler hakkında konuşmak istiyorum. Ve her ne olursa olsun olay bisiklet ile, için eğitim ya da yarış konum ben gerçekten benzer olduğunu düşünüyorum. Sen öncesinde, sırasında karbonhidrat ve protein bir arada gerekir ve olaydan sonra. Şimdi, herkes karbonhidrat-deli ve bu harika. Karbonhidratlar, sen gidiyorsun, onları ihtiyacımız olacak bu iyi, onlardan yoluyla yakmak. Ama yaklaşık ilk bir saat sonra, sana ne anlatacağım sizin egzersiz, bu karbonhidrat gitti ve protein sizin mağazalarında güvenmeye başlıyorsun. Ne olmuş yani

istiyorum uzun zaman önce. Daha uzun bir yol yarışı Şimdi, eğer, o zaman tüm yol kadar yemek olabilir, zaman temelde, git. Ve sonra, yine en çok bir sabah olay varsayalım - büyük bir kahvaltı, ama ne yapmak istiyorum gidiyoruz yeterli protein ile bu ek olduğunu. Bu yüzden, örneğin, Böyle iz karışımı ya da bir şey kullanmak için bir şans varsa, sürüş arabada konum Olay ya da hazırlığı, sadece iz karışımı haşhaş tutmak. Etkinlik sırasında, bu - Herkesi temelde, ay

Açıklama

Rekabetçi bisikletçiler önce karbonhidrat ve proteinlerin doğru dengeyi elde etmek için sırasında ve bir yarıştan sonra, önemlidir. Bu ücretsiz eğitim spor beslenme video rekabet bisiklet eğitim ve yarış için uygun beslenme hakkında bilgi edinin. Uzman: Sal Collura İletişim: www.velotv.net Bio: Sal Collura 20 yıldır elit düzeyde bisiklet yarış olmuştur. 2007 yılında Oregon Eyaleti Criterium sıralamasında 5. kapsamlı yerleştirilir ve 2006 yılında 3 genel. Film yapımcısı: Sal Collura