Merhaba benim adım David Brown ve bugün bir yayınlanmaya başlaması hakkında konuşmak için gidiyoruz programı. Şimdi çalışan bir program fantastik bir adımdır. Ve sizin için bu izliyor eğer İlk kez seni alkışlıyorum. Koşu, çok daha fit çok kendiniz yapmak için harika bir yoldur ve kendinizi çok daha sağlıklı olun. Şimdi sadece biz değil anlamak emin olmak için Temel sağlıklı spor çalışan hakkında konuşurken, biz sizi inşa edememek bakıyor süresi yaklaşık otuz dakika ila üç çalışır haftada üzere. Şimdi çok gelebilir Şu anda ya da belki oldukça zor sizin için kolay. Ama ne olursa olsun başlıyor nerede, Eğer artan

çalışıyorsanız, bu çok harika. Sadece oraya bir planı olduğundan emin olun. Şimdi bu planın gerektiği haftada sadece yüzde on koşu süresini artırarak içerir. Yani, örneğin Bu hafta altmış dakika çalıştırmak için gidiyoruz, sen altmış daha sonra çalıştırmak istemiyorum altı dakika önümüzdeki hafta. Senin uzun vadede bahsediyorum, süresi bahsetmiyorum. Ses, ses çok önemli. Ben size söyleyeyim, neden içine alma noktasında çünkü çalışan sağlıklı olmak ve formda olmaktır.

Açıklama

Yavaş yavaş mesafeyi ve zamanı her hafta artırmak için bir plan ile çalışan bir program başlayın. Çalışan bu ücretsiz video seviye tek sertifikalı triatlon antrenörü ipuçları ile çalışan başlayın. Uzman: David Brown İletişim: www.livefluid.com Bio: David Brown USAT düzey 1 sertifikalı ABD triatlon antrenörü olduğunu. O da Cal Poly triatlon takımı için baş antrenörü olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak