Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Peter. Bugün rekabetçi hakkında konuşmak için gidiyorum kros koşuyor. Bu bölümde Dilemelisin hızı hakkında konuşmak için gidiyorum Rekabetçi kros koşu için koşmak başında olmak. Eğer gidiyoruz 3-5 mil çalışıyor olması, ilk yarım mil ısınmak için güzel bir sabit dürtmek olmalı senin kalbi. Bunu yapmak istiyorum sebebi o soğuk olduğunda aracınızı başlangıç ​​gibi Motor ısınması izin vermemiz gerekir. Yani sizinle aynı şey gövdesi sadece gibi var Araç Eğer senin sert iterek, onu yapıyoruz. Eğer 5-7 çalıştırıyor olmanız için gidiyoruz Ayrıca eğer mil, o zaman 1/2 mil yerine o ısınmak hı

Açıklama

Rekabetçi kros çalışan bu ücretsiz egzersiz eğitimi video bir kros yarışı başlatmak için nasıl uzman atlet öğrenin. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Elizondo Nikki Rowe Lisesi'nde ortaokul üniversite ve üniversite takımları için yüzerek üç yıllık bir cankurtaran olduğunu. Film yapımcısı: Devin Boddie