Gina duvara kadar yüksek bir ayak rahatlatıcı olmuştur poz ve şimdi biz gidiyoruz O gidiyor bu yüzden sadece ona kalça biraz açmak ve güzel bir streç almak için izin Sol diz çökmek ve o hemen altında ya da üstünde bağlı sol ayak bileği geçmeye devam ediyor Eğer ona nasıl baktığınıza, sağ diz üzerinde. İyi. Bu yüzden elini sürecekse ve sadece bir Bu uyluk dış hafifçe bastırın ve sadece uzak duvara doğru bastırın. O nefes almaya gidiyor, bırakın biraz, ve sonra o nefes gibi o açılır biraz ve de o duvara doğru onu diz presler olarak onun uyluk. İyi, içinde teneffüs ve exhaling. Eğer kuyruk kemiği yükse

Açıklama

Bu restoratif yoga video yoga kare streç öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz