Hepinizi çünkü her yerde yapabileceğiniz bir başka harika bir yoldur omurga dışarı uzatmak Gerek düz bir yüzeye, hatta belki de sadece bir tablo, duvar askıda olmasıdır. Yani biz sadece gidiyoruz İyi, arkanı dön ve duvara yüz Gina sormak için. Yani o kol mesafesi yaklaşık gelip gidiyor o geri ayaklarını yürürken duvardan uzağa, o ayarlayabilirsiniz. Yani o sadece gidiyor , duvara avucunu basın parmaklarını basın ve sadece she geri ayaklarını yürümek dışarı uzatmak. Şimdi o güzel, uzun düz omurga, iyi istiyor, bu yüzden o sadece gerginliği rahatlatmak, İyi, onu kuyruk kemiği geri bastırır. Başını a

ellerini önsezi ya da yorgun hissediyorsunuz, hemen dönüş ve duvarın basın arkasına senin sandalyenin arkasına, etrafında omurga uzatmak.

Açıklama

Yoga aşağı köpek duvar bu restoratif yoga video asmak öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz