Sindirim sistemi yardımcı olmak için gerçekten harika bir yoldur geniş bacaklı ileri ile, bir katlayın. Bu yüzden geniş yayılmış bacakları ile oturup Gina sormak için gidiyoruz. İyi. O sadece gidiyor sopa, yanlara doğru bacaklarını uzatmak. İyi. Ve o dışarı uzatmak için gidiyor Onun omurga. Şimdi biz burada doğru yastık yerleştirmek için gidiyoruz. İyi. O nefes almaya gidiyor yukarı uzatmak ve o ekspirasyon gidiyor ve sadece ileriye katlayın. İyi. Şimdi Gina bulabilirsiniz o yeteri kadar aşağı getirmek değil, sadece durumda biz sadece göstermek için gidiyorum edeceğiz Bu zaten biz başka

k istiyorum O yüzden onu karşısında kulak yastık üzerinde diğer tarafa başını teslim etmek isteyeyim bu yüzden o bile boynundan gelebilir.

Açıklama

Bu restoratif yoga video yoga desteklenen bacak viraj öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz