Şu anda Gina desteklenen spinal büküm rahatça döşeme ve biz gidiyoruz Onun sadece biraz bu büküm yoğunlaştırmak. Yani Gina izin sadece nefes için gidiyor Vücudu o hareket etmeye hazırlanıyor olduğunu bilmek ve o nefes olarak o, o gidiyor avuçlarının içine bastırın ve onun omurga dışarı uzatmak, böylece kendini yukarı kaldırmak için ve aşağı desteklemek için ona göre ters taraftaki kulağı döndürün. İyi. O zaman bu üst bacak uzatmak için gidiyor geri yüzden onun sadece sürece o rahat hisseder geri gelecek diyagonal. Bu yüzden daha fazla geri o almak için gidiyor bir bükülme daha bu bacak, çeker. İyi

Açıklama

Bu restoratif yoga video bacak uzantısı ile yoga desteklenen yan büküm öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz