Biz tutun Bir yerde Tüm duygusal sorunlar bizim kalça hakkıdır. Bu bir sonraki poz, kuğu desteklenir poz destek tarafından, tüm gerginliği serbest bırakmak için yardım pelvis bölgeyi yardımcı oluyor Bizim kalçalar. Yani ilk biz iyi, aşağı yastık yerleştirmek için gidiyoruz için Gina soracağım. Ve o sadece evet, iyi, buraya gelip yan pozisyon bir bacak gidiyor. Ve eğer bile tutmak yastık, harika, sağ altında topuk olması olabilir değilse kalça da ince olan olurdu. O iyi, doğru yastık üzerine göğsüne koymak için gidiyor. Şimdi daha tekrar bizim lift up birazcık olmak zorunda gidiyoruz biz b

ilirsiniz daire alanı, nasıl Gina işte? Bu iyi hissettiriyor? İyi. Şimdi onu herhangi kafa olabilir yol onun için rahat ama belki bir tarafa onun kulağını ve sonra kulak o bir yönde ve ardından beş dakika boyunca bu poz rahat oluyor sonra diğer tarafı diğer tarafta beş dakika. Bu gerginlik serbest bırakmak için gerçekten çok iyi bir yoldur senin kalçalar.

Açıklama

Yoga desteklenen kuğu bu restoratif yoga video poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz