Iş ve etrafında yürüyüş ve bunu yapmak ne olursa olsun yapmanın uzun bir günün ardından, bu kadar gerçekten harika, sadece yerçekimi akışını tersine çevirmek ve sadece tüm gidelim. Yani şimdi, Gina bize bu kadar yapacak için, o sadece dışarı bacaklarını getirmek için gidiyor, biraz duvardan altı santim hakkında biraz. İyi. Ve onun tüm omurgayı yere gidiyor duvarda. İyi. O, içinde nefes göğsüne içine çenesini sokmak ve sadece başlamak için gidiyor aşağı yuvarlanmaya. O yaptığı gibi şimdi, o her vertebra basın istiyor her vertebra, o bir basın her omurları hissediyorum eğer o tüm yol aşağı gelmeden önce g

ınızı kullanarak karnına çizin ve aralarında bile boşluk doldurma roll up Her omur. Bu onun, omurga uzatmak omurga yeniden düzenlemek yardımcı olacak ve Omurganın dışarı gerginlik getirmek. O aşağı ve geri omuzlarını dinlenmek için gidiyor; güzel.

Açıklama

Yoga duvarı bu restoratif yoga video aşağı doğru döndürün öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz