Supta Baddha Konasana başka Sınır Açısı Pose olduğunu. Yani yine, biz askıları kullanmak için gidiyoruz. Biz, ayak ve konforu ile tabanları bağlayan Baddha Konasana sizi başlayacağız Eğer asansör ve uzatmak devam edebilirsiniz böylece kasık kadar yakın topuklar getirmek istiyorum senin omurga. Burada içeride, sonra kayışı almak için alt arkaya getirmek olacak ve var Her iki bacaklar. Ayaklarınızın etrafına toka olmadan yan alın ve onu almak önemlidir Eğer cildinizde tokayı istemiyorum çünkü toka olmadan tarafı, olabilir rahatsız. Ve o zaman biz sadece kendinizi kilit edeceğiz. Şimdi, kayı

aya devam edeceğiz ve kasık açılması, streç başlar kasları neden, bu yüzden için kasık açıyor diz ve o dizlerinin esneklik yaratıyor. O üzerinde desteklediğinden emin olmak omuzları, asla boyun, boyun servikal verterbraes üzerinde. Ve sonra o başlayacağız Her nefes ve her nefes ile sonbahar ile o göbek artış hissedemiyorum eğer, bakın. Görmek o hissediyorum eğer alt sırt, genişletmek yükselişi ve çöküşü. Yani nefes ön gidiyor ve sırt, yan yana ve alt üst etmek.*

Açıklama

Restoratif yoga uzanmış bağlı açı sahne poz kullanır. Bağlı açı uzanmış gibi restoratif yoga pozlar bilgi bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso