27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Sağlık Ve Fitness Tavsiye: Sağlıklı Bir Kalp İçin Nasıl Egzersiz

Eğer gün içine kardiyovasküler içermelidir sağlıklı bir kalp için egzersiz. Bu Alice Mansaert ve ben programa kardiyovasküler dahil ilgili size bazı ipuçları vermek istiyorum. Amerikan Spor Hekimliği Konseyi tarafından tavsiye edilen kardiyovasküler egzersizler vardır , ip atlama, koşu bisikleti, 20 ila 30 için sürekli bir faaliyettir şeyi yürüme dakika bir gün. Şimdi başarmak zor bir acemi testing olarak. Yani başlangıç kapalı yavaş ve kademeli yoğunluk ve daha sıklığını ve süresini her seferinde daha ekleyip egzersiz için dışarı çıkmak. Ben bir yürüyüş programına başlamak için gidiyorum Yani eğer o

zaman ben bir kere, hey diyebilirsiniz Bir hafta, ben yaklaşık 15 dakika bir gün için dışarı çıkmak bir haftada iki kez dışarı çıkmak ya da yapabilirsiniz. Büyük, Başlamadan ama süre boyunca size aşırı zorunda nereye gidiy

orsun işte Onlar yapmanız ne yaptığını alışması kez sistem ve kalp ve akciğerler sormak Daha. Yani, biz aşırı ve / veya ilerlemesini diyoruz. Eğer dışarı başlayabilirsiniz Yani eğer haftada iki gün sonra dahil da

“30 dakika bir gün için aerobik egzersizleri kalp ve akciğer kapasitesinin sağlığını iyileştirecektir. Egzersiz sağlık ve fitness bu ücretsiz video sertifikalı fit...”
expertvillage

ha fazla gün bir hafta, dört gün, bir hafta ya da başlamak 20 dakika sonra sonunda yine 30'a kadar çalışmak Spor Hekimliği Amerikan Koleji Sürekli aktivite 30 dakika her gün kadar biriken önerir. Bunu yaparsanız, Eğer genel akciğer kapasitesi ve kalbinizde büyük bir fark göreceğiz oran açılır gerekir. Yani bu Alice Monsaert ve ben aktif olsun teşvik için gidiyorum En az 30 dakika süreyle her gün.

Sağlık Ve Fitness Tavsiye: Sağlıklı Bir Kalp İçin Nasıl Egzersiz Resim 1 Sağlık Ve Fitness Tavsiye: Sağlıklı Bir Kalp İçin Nasıl Egzersiz Resim 2 Sağlık Ve Fitness Tavsiye: Sağlıklı Bir Kalp İçin Nasıl Egzersiz Resim 3 Sağlık Ve Fitness Tavsiye: Sağlıklı Bir Kalp İçin Nasıl Egzersiz Resim 4

Açıklama

30 dakika bir gün için aerobik egzersizleri kalp ve akciğer kapasitesinin sağlığını iyileştirecektir. Egzersiz sağlık ve fitness bu ücretsiz video sertifikalı fitness antrenörü ipuçları ile kalp sağlığınızı iyileştirmek için. Uzman: Alice J. Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice J. Monsaert Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü ve 25 yıldır fitness sektöründe çalıştı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 4632
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Awesomesauce Network

    Awesomesauce

    4 EKİM 2012
  • Codecourse

    Codecourse

    3 ŞUBAT 2009
  • Semantic Mastery

    Semantic Mas

    30 EKİM 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?