Omurga boyunca uzatmak için güzel bir yolu biz olacağız, böylece güzel bir düz sırt akış Bu poz için tekrar sandalye kullanarak. Yani yukarı gel. Sen arka kullanarak olacak Bu sandalyenin yüzden geriye bu sandalyeyi açmak için gidiyorum ve size ellerini yere sahip Eğer bu kullanarak olacak çünkü bu sandalyenin sırt, güzel bir tutuş olsun destek biraz, O'Kay? Şimdi ne yapmanız için gidiyorum, çok yavaş ilk biri, sadece geri ayaklarınızı yürümek ve güzel düz geri hissedene kadar aşağı düşürmek başlayın, dönüş senin ayak hafifçe içe doğru, evet. Gidiş o hizalama tutun. Şimdi fark nasıl she kelimenin t

. Bunu olduğu gibi bu omurga içine gelen bazı boşluk hissediyorum. Geri Yürüyüş yavaşça, güzel, son kez ileri yürümek, başınızın, güzel taç yoluyla ulaşmak.

Açıklama

Bir uzman yoga eğitmeni anneleri bekliyor bu analık spor video prenatal yoga sandalye ileri kat öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz