GINA KENNEDY: Yoga pratiği merkezli nefes ile başlamak için iyi bir yol, ve biz normalde bu sukhasana oturmuş, ya da kolay oturmuş poz yapmak ister. Yani, İnanç oldukça esnektir ama bazılarımız için kim değil - ve biz yuvarlak omurga olabilir ve ben soracağım İnanç bizim için bunu yapmak için, ve bizim dizleri yere gelmeyebilir. Peki, ne zaman biz koltuk poz veya sukhasana kolay oturmuş, bizim dizleri daha yüksek bizim kalça istiyorum. Bu yüzden, Evet - - Ben bu blokta bir koltuk almak için Faith soracağım ve bu onu izin gidiyor , dizler biraz daha düşük düşmesine ve onu omurga kada

Açıklama

Yoga egzersiz programı sahne kullanma hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir yoga uzmanı kolay bir oturmuş yoga poz yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz