Bir Oturmuş Bir Bacak Balance içine şimdi Hareketli oluşturmaktadır. Yani yine bizim sandalyenin üzerine tutarak başlayalım destek için, her iki tarafta bir yandan. Şimdi bu yüzden, bizim sağ bacak ile başlamak için gidiyoruz en tavana doğru bizim ayak getirmek için çalışıyor, o bacak, ayak bileği esnek kaldırın ve uzatmak edelim. Şimdi burada belki, kalça yüksekliğinde yukarı ya da vücudunuzun hissediyor ne olursa olsun, burada olabilir gibi bugün yapabilirsiniz. Her gün de farklı olduğunu unutmayın. Bu yüzden tutmak için gidiyoruz bacak, tutma ve nefes, belki iki / üç nefesler odaklanarak

esteklemeye yardımcı oluyor Burada vücudun tüm.

Açıklama

Oturmuş bir bacak denge sandalye yoga poz Sahne karın kasları egzersiz için harika. Sandalye yoga ve oturmuş bir bacak dengesi hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso