Otita todosina veya genişletilmiş Dağda bir blok getirmek gerçekten yararlı olabilir poz senin Doğru hizaya omurga. Bu yüzden İnanç bizim için bu doğru göstermek zorunda gidiyoruz şimdi. Ben blok almak ve sağ onun uyluk arasına yerleştirmek için Faith soracağım. Şimdi birlikte blok sıkmak için gidiyor. Bu blok için ayaklarını sağlar dikkat edin kalça genişlikleri birbirinden mesafe olacak. Ayak parmakları biraz ve onu topuklar hafifçe olduğunu dışarı öylesine ayaklar yanları mat paraleldir. O içine onu shins sıkma ediyor Onun buzağı. Ve içten o blok üzerine sıkmak için onun uyluk dönen. Bu

rsiniz vardır birbirini. Bu yüzden bacaklarını ve kollarını hem ilgi çekici oluyor.

Açıklama

Yoga egzersiz yeni bir spin ekleyin. Genişletilmiş dağ yoga yapmak uzman yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness video bloklar ile poz öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz