İnanç bana yan streç ile Half Savaşçı Lunge göstermeye yardımcı oluyor. Hangisi onu kalça Flexer streç derinleştirmek ve hatta güzel bir soaz haline getirmek için izin gidiyor germek. Yani, biz onu sadece biraz gelip öne ellerini getirmek zorunda gidiyoruz. Aslında, diyelim ki çapraz hadi atalım. İyi. Ellerini yerleştirilmesi ve daha sonra onu yerleştirerek Ayak, avuçlarının arasına ayağını aşağı topraklama. İyi. Onun diz doğrudan olduğuna dikkat edin Onun diz güvenliği için ona ayak bileği üzerinde. Biz doksan derece sağa bu şekilde tutmak istiyorum açısı. İyi. Daha sonra, altında onun kuy

da onun kalça bu bloğu yerleştirmek için gidiyorum. Ve, o sadece var elini aşağı çekmek ve sadece yukarı elini için zemin uzanan o yalın olacak. O var Onun gökyüzüne kadar kol ulaşacak. Içinde Nefes ve sonra o nefes olarak o eğilir. Şimdi, onun kalça ileri, onun gövde döndüğünü çok önemli ve bu gerçekten Ona yardım edecek. Bunun farkı hissedebiliyor musun? Yani, gerçekten iyi bir streç alabilirsiniz soaz kas yoluyla kalça Flexer ve tüm yol boyunca. Gerçekten ha

Açıklama

Yoga ipuçları blokları ile poz veriyor. Bir uzman yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness video blokları ile yoga savaşçı yan streç yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz