7 AĞUSTOS 2008, PERŞEMBE

Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: İki Kol Dambıl Vaiz Bukleler

Peki ne ben burada gösteren olacağım iki kol dumbbell curl olduğunu. Yerine iki halter kullanarak gidiyoruz düz bir çubuğu kullanarak. Bunu yapıyor odaklanan Aynı hız ve aynı tempo. Pazı esneterek ve sonra aşağı getiren ve germe pazı dışarı. Sen yapıyorsun, tekrar konsantre emin olmak istiyorum Bu, aynı zamanda, aynı hız. Yaklaşık sekiz ila on üç set hakkında yapmak istiyorum temsilcileri. Oa iyi esnekliğini verin. Mümkün olduğunca pazı içine kadar kan acele çalışın. Ve Eğer aşağı getirmek sonra bunu kontrol eder. Bunun iyi bir esneme ver, onu geri getir. Eğer istiyorsa Sonra o kadar açın ve çeki

ç yapabilirdi. Bükün. Ve bu nasıl İki kol dambıl vaiz curl yapmak.

“Vücut iki kol vaiz bukleler, aynı zamanda ve hızda yapılır. İki "vaiz" bukleler bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci yapı...”
expertvillage
Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: İki Kol Dambıl Vaiz Bukleler Resim 1 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: İki Kol Dambıl Vaiz Bukleler Resim 2 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: İki Kol Dambıl Vaiz Bukleler Resim 3 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: İki Kol Dambıl Vaiz Bukleler Resim 4

Açıklama

Vücut iki kol vaiz bukleler, aynı zamanda ve hızda yapılır. İki "vaiz" bukleler bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci yapılır nasıl bakın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 10
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 9565
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Ben Vivona

    Ben Vivona

    24 Ocak 2010
  • olinerd

    olinerd

    23 AĞUSTOS 2007
  • RaquelGamesBR

    RaquelGamesB

    20 HAZİRAN 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?