Ben ne zaman fark olduğunu Virabhadrasana veya Savaşçı Bir poz, şeylerden biri, içinde öğretim, yanlış kollarını kullanarak bir sürü insan olduğunu. Biz sık sık bakın yuvarlak kollar veya Sadece yarım yamalak kollar. Bu poz önemli bir kısmı enerjik akış uzatma almak için gökyüzüne doğru yukarı. Bunu yapmak için, düzgün silah kullanmak zorunda. Ben şimdi olacak Savaşçı One girmesi Faith, benim asistanım sormak bizim için poz. İlk olarak, o onu getirecek Sağ ayak ileri ve sağ diz ile eğilme. O sağ diz çekeceğiz mat ön kenarına doğru ileri. Onun diz hattında kalır ve nasıl fark tarafına veya uzaklaştırır.

Bu onu pazı ve onun triseps meşgul sağlar. Bu ise onun pazı kadar onu kulakları yakın poz. Sadece biraz Nefes alın ve uzatmak. Nefes ve daha biraz lavabo ve belki almak Onun genişletilmiş kolları geri sadece biraz daha. O kollarını sadece geri almalı Eğer kulağının ötesinde. Bloğu kullanarak doğru hizaya kollarınızı getirmek yardımcı olabilir.

Açıklama

Yoga blokları gücünü artırmak ve hizalama geliştirmemize yardımcı. Tek yoga uzman yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness video blokları ile poz savaşçı yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz