4 NİSAN 2008, Cuma

Şekil Sesi Çalışmaları : Dambıl Evde Sinekler

Ben açılayacağız ikinci egzersiz dambıl sinekler denir. Sen halter kapmak istiyorum Ağır yeterince henüz yeterince hafif egzersiz yapmak nerede, henüz yeterince ağır olduğu nerede belli bir ölçüde meydan hissediyorum. Şimdi 12'nin temsilcileri Yani istediğiniz yapacaksın Yeterince kilo ağır yapmak için nereye onikinci biri tarafından, onikinci temsilcisi zorlukla can tamamlamak. Hatta onikinci rep tamamlamak mümkün olmayabilir. Yani ne zaman anlayabiliriz senin ağırlıkları yeterince büyük ve halter kullanarak toplu kadar kadınlar için onun gerçekten zor biz kullanıyoruz, bu yüzden bu

yaptığınızda bulking dert etmeyin, özellikle boyutları egzersizleri. Ben göğüs sinekleri yapmanın iki yolu göstermek gerekir. Bir yalan gidiyor ve bir ayakta olacaktır. Yani burada yatarken dambıl bir gösteri sine

kler var. Yani sen senin mat düz yalan ve her iki tarafta da halter kapmak için gidiyor. Sen zorunda gidiyoruz neredeyse dik zemin ve senin aşağı yalan söylüyorsun bir pozisyonda ellerinizi Eller ve kol

“Kendi evinizde dumbbell sinekler ve göğüs egzersizleri Başlangıç; vücudunuzun sesi ve bu ücretsiz egzersiz video şekle senin kadın figürü almak için basit egzersi...”
expertvillage

lar adeta bir futbol gol gibidir. Bu yüzden halter kaldırmak için gidiyoruz ve sadece sıkmak ve onu uzak getir. Sen halter SİZİN rastlamak istiyorum Göğüs. Sen ne zaman gerçekten, göğüs kaslarını, pektoralis major meşgul istiyorum Bunu yaparken. Bu kas düşün ve o kas kullanacağız. Eğer oniki temsilcileri yapmak Yani, bir kez sen iyisin ve zar zor o onikinci rep tamamlamak gerekir. Şimdi ayakta onu göstermek olacak kadar.

Şekil Sesi Çalışmaları : Dambıl Evde Sinekler  Resim 1 Şekil Sesi Çalışmaları : Dambıl Evde Sinekler  Resim 2 Şekil Sesi Çalışmaları : Dambıl Evde Sinekler  Resim 3 Şekil Sesi Çalışmaları : Dambıl Evde Sinekler  Resim 4

Açıklama

Kendi evinizde dumbbell sinekler ve göğüs egzersizleri Başlangıç; vücudunuzun sesi ve bu ücretsiz egzersiz video şekle senin kadın figürü almak için basit egzersizleri öğrenmek. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



6.6/10

  • 4
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 3982
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Charles Griffin Gibson

    Charles Grif

    26 NİSAN 2006
  • kamaniusilelis

    kamaniusilel

    10 HAZİRAN 2011
  • Drakinen

    Drakinen

    1 EYLÜL 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?