Yani uyluk, kalça, popo blaster oturumunda bizim ikinci egzersiz bir yürüyüş hamle olmasıdır artı. Peki biz normal bir yürüyüş hamle yapacağız yapacağız ama biz gidiyoruz Ekstra biraz şey eklemek. Biz gerçekten geri bir bacak asansör eklemek için gidiyoruz Bu popo, sesi kaldırın ve popo kaldırma ve sonra biz bir diz asansör eklemek için gidiyoruz Ayrıca genel olarak bizim bacaklar, bizim dörtlü ve bizim bacaklar için daha fazla çalışır, ön bizim harmstrings. Yani artı yürüme hamle yapmak nasıl göstermek gerekir. Bacaklarınızı ile başlayın hip sadece o zaman bir geri eklemek düzenli bir hamle ya

uyluk.

Açıklama

Yürüyüş lunges ile bacaklarınızda yanık ve popo hissedin; vücudunuzun sesi ve bu ücretsiz egzersiz video şekle senin kadın figürü almak için basit egzersizleri öğrenmek. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili