Futbol aktif germe için offseason eğitimi sağ yukarı sıcak şimdi biz yardımcı olmak için germe bazı aktif gidiyoruz sonra eklem, özellikle kalça eklem için aralık bir önerge açmak hangi senin çalıştırmak için çok önemlidir Peki ne yapmamız gidiyoruz zemin üzerinde bir yürüyüş olduğunu sıkma göğüs içine diz yukarı kaldırarak ve daha sonra atlama ve sıkma aynı şeyi yapıyor bu yüzden sol siren ve sıkmak size göstereceğim sol ve ikinci aşama ilk aşaması olduğunu sıkmak senin ayak bileği veya ayak kapma ve geri çekerek Geri çekme gibi kalça altına diz tutmaya çalışın geri çekerek ve ben böyle senin yan g

n staley örneklerde kullanmak ve let NEA sadece normal yürüme adım almak gibi diyor Bu ilk aşama şimdi bu yüzden ve daha sonra onunla bir streç performans İkinci aşama arkasında tekrar rapor edildi arkasında ve hala yukarı vücudunuzun öne doğru ilerledikçe hissediyorum Yol boyunca mükemmel yol boyunca her adım artık üçüncü gidecek faz başlangıç Ben 10 ila 15 daha önce dediğim gibi yani Eğer bir almak daha fazla enerjiye sahip olduğunu hissediyorum eğer da

Açıklama

Aktif eklem hareket açıklığı artacak off-season futbol boyunca Stretching. Bu ücretsiz spor, fitness video profesyonel bir fitness antrenörü uzanan aktif bazı egzersizleri alın. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili