Futbol için Off-sezon eğitimi. Göğüs streç soğutun. Bu çubuğunu kullanmak için gidiyorum arkamda ama aynı zamanda yine bir kapı kullanabilirsiniz. Ben ellerimi altına getirmek için gidiyorum Böyle bar, ben birbirine bakan benim avuç içi olması için gidiyorum ve ben eğilmek için gidiyorum göğsümü açmak yardımcı iletmek. Ben derin bir nefes alacak ve her zaman am biraz daha ileriye itmek için gidiyorum ve ben nefes gibi germek için gidiyorum benim benim omuz, benim omuz ön ve hissetmek için göğsüme izin abdominals germek. Yani yine de derin bir nefes alın, nefes verin. Streç geliyor arıyorsu

birlikte ve biz sadece geri ve çevresinde, yukarı daire olacak. Yani yine. Alarak eller, yukarı ve çevresinde geliyor gibidir. Ve yine, sadece, baştan başlamak, işi bekle yukarı ve çevresinde. Ve yine, yukarı ve çevresinde. Ve bu göğüs için esneme olduğunu.

Açıklama

Göğüs uzanıyor Eğer bir futbol sezon dışı çalışmadan sonra soğumaya yardımcı olur. Bu ücretsiz spor, fitness video.ss video profesyonel bir fitness antrenörü göğüs germek egzersizleri öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili