Futbol için Off-sezon eğitimi. Tek bacak yanal hop. Jonsey göstermek için gidiyor biz de sizin için istikrarın çalışmak ve gidiyor tek bacak yanal hop, ne anlama geldiğini güç. Tamam? O tek ayak üstünde başlayacak, onun diğer üzerine tarafa atlayacak Ayak ve yalnızca bir ayağını iniş kendini stabilize ve daha sonra ileri geri atlama. Bu yüzden tek bacak üzerinde egzersizler bu egzersizi ve dizi başlarken, biz bir bacak diğerine gidiyor bu yaklaşımı almak istiyorum, ve sonra biz gidiyoruz Bir varyasyon çalışmak. Onlara biz alternatif yok tek bacak göstermek ister misiniz? Yani şimdi biz h

et için otuz temsilcileri için. Ve sonra bir sonraki biz tek bacak ileri atlama yapacağız.

Açıklama

Tek bacak yanal hop gücünüzü artırırken, senin istikrarı geliştirmek yardımcı olacak harika bir egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir fitness antrenörü gelen tek bacak yanal hop ve spor eğitimi hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili