Sezon Dışı Futbol Antrenman : Sezon Dışı Futbol Antrenman: Nokta Matkap

Spor

3 EKİM 2008, Cuma

Sezon Dışı Futbol Antrenman : Sezon Dışı Futbol Antrenman: Nokta Matkap

Futbol için offseason eğitimi. Isınma. Nokta matkap. Tam burada biz ne gerek Zemin merkezinde doğrudan tek nokta ile bir dikdörtgen ortaya koydu beş noktadır. Ve sen Ayrıca vücudunuzu ısıtmak ve gidiyor bu matkap üç aşamadan gidecek senin koordinasyon ve çeviklik üzerinde çalışmak. İlk ve sonra yarım hızda aracılığıyla alacağım eşim Jonesy yüzden gerçekten bir fikir edinmek aracılığıyla o tam hız alacak yoğunluğu ve nasıl ısınma egzersiz öncesi uygulanmalıdır. İlk aşamada Yani Aynı anda iki bacağı ile iki taraflı olduğunu. , Yan dikdörtgenin uzak tarafını başlatın. Üzerine, daha atlamak, parmakları üzerinde

merkeze, arsa aynı zamanda arazi atlamak senin ayak parmakları, sonra merkeze geri dönün. Karşısında geri dönün. Yani ileri, ileri, güzel ve Sıvı ve sırt. İkinci faz, bir köşede iki ayak birlikte olduğunu. , Merkezi boyunc

a onları gördüm sonra tekrar, sonra tekrar merkeze, daha sonra ön, diğer tarafı karşısında ön genelinde onları gördüm ve karşısında. Yani yine, o? Bir, iki, üç, dört, beş, altı. Sonra son aşaması biridir Bir seferde b

“Off-season futbol eğitimi için nokta matkap kullanarak gövdeyi-ısınmak ve koordinasyon ve çeviklik artıracaktır. Bu ücretsiz spor, fitness video profesyonel bir f...”

expertvillage

acak. Benim sağ ile başlamak için gidiyorum. Üstünde, merkeze geri Bir, iki, ve daha sonra ayak değiştirin. Bir, iki, üç ve şimdi Jonesy en bütün bütününü alacak Rutin ve sizin için tam hız yapmak. Yani Jonesy burada o tam hız alacak. Ne sen yapmaya çalışıyor elimizden geldiğince hızlı tamam, doğruluk olabildiğince çalışmaya dengelemek için çalışıyoruz mı? Yani Jonesy, ne zaman hazırsınız. O kadar hızlı çalışıyor, öncelikle o iki ayak almaya gidiyor o olabilir ve o mümkün ol

duğunca doğru. Biz bu aşama ile o üç kez yapın, o zaman biz hareket edeceğiz sonraki aşama için. Biz aracılığıyla üç kez çalışacağız. Yine, yine de hızlı çalışıyor yapabilirsiniz, ama mümkün olduğunca doğru olarak. Sonra üç kez bu şekilde bitirdik kez o zaman biz olabildiğince hızlı olarak çalışan, yine tek ayak ve onu getirmek için gidiyoruz siz de mümkün olduğunca doğru. Sonra ayak anahtarı. Her ayak için içinden üç kere. Ve orada, sen güzel, gitmeye hazır olmalı ve ısındı.

Açıklama

Off-season futbol eğitimi için nokta matkap kullanarak gövdeyi-ısınmak ve koordinasyon ve çeviklik artıracaktır. Bu ücretsiz spor, fitness video profesyonel bir fitness antrenörü gelen nokta matkap öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Buz Balıkçılık Ekipm...

SONRAKİ

Buz Balıkçılık Ekipm...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!