Futbol için offseason eğitimi. Isınma. Nokta matkap. Tam burada biz ne gerek Zemin merkezinde doğrudan tek nokta ile bir dikdörtgen ortaya koydu beş noktadır. Ve sen Ayrıca vücudunuzu ısıtmak ve gidiyor bu matkap üç aşamadan gidecek senin koordinasyon ve çeviklik üzerinde çalışmak. İlk ve sonra yarım hızda aracılığıyla alacağım eşim Jonesy yüzden gerçekten bir fikir edinmek aracılığıyla o tam hız alacak yoğunluğu ve nasıl ısınma egzersiz öncesi uygulanmalıdır. İlk aşamada Yani Aynı anda iki bacağı ile iki taraflı olduğunu. , Yan dikdörtgenin uzak tarafını başlatın. Üzerine, daha atlamak, parmakları üzerinde

acak. Benim sağ ile başlamak için gidiyorum. Üstünde, merkeze geri Bir, iki, ve daha sonra ayak değiştirin. Bir, iki, üç ve şimdi Jonesy en bütün bütününü alacak Rutin ve sizin için tam hız yapmak. Yani Jonesy burada o tam hız alacak. Ne sen yapmaya çalışıyor elimizden geldiğince hızlı tamam, doğruluk olabildiğince çalışmaya dengelemek için çalışıyoruz mı? Yani Jonesy, ne zaman hazırsınız. O kadar hızlı çalışıyor, öncelikle o iki ayak almaya gidiyor o olabilir ve o mümkün ol

Açıklama

Off-season futbol eğitimi için nokta matkap kullanarak gövdeyi-ısınmak ve koordinasyon ve çeviklik artıracaktır. Bu ücretsiz spor, fitness video profesyonel bir fitness antrenörü gelen nokta matkap öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili