Futbol için kapalı sezon eğitimi, bavul ölü asansörler alternatif. Yani biz gidiyoruz futbol için daha işlevsel olma alanda ilk egzersiz yapmak biliyorum. Jonsey Eğer su ısıtıcısı topları yoksa dambıl ile ikame edilebilir, iki su ısıtıcısı topları vardır Mevcut. Ne yapacak o da aşağı gidecek, ölü asansör yapacak olan bir pick up ve stand up. O olduğu gibi ufukta bütün zaman bakmak için denemek için gidiyor yukarı ve sonra tekrar iniyor. Tekrar kalçalarını itmek çalışmak ve daha sonra kalçalarını itme ileri sizin topuklar ile sürüş, yukarı patlıyor gibi. Ve biz sizden alternatif istediğiniz Eğer futbol s

latmak veya sonra işe aralarında bir boşluk ile başlar içine doğrudan alternatif için. Yani başka bir açıdan bakarak, ben de bahsetmek istiyorum Burada Jonsey aşağı doğru çalışıyor, böylece o almaya gidiyor duraklama yaptırmayı hakkında tek yukarı, o diğer tarafa geçiş inmesi gidiyor. Ölü ile ilk başlangıç Eğer bir sonraki ilerleyen önce ağırlık olmadan geliyor asansör duraklama Her iki ağırlıkları içine diğer ağırlığa bir ağırlık çalışan ve daha sonra çalışma adımı aynı zamanda

Açıklama

Ufukta baktığımızda, bavul ölü lift futbol sahasında yapmak zorunda eylemi çoğaltır. Futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz video bavul ölü asansörler yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili