Futbol için kapalı sezon eğitimi. Isınma. Atlama ipi ile Vücut ağırlığı ağız kavgası. Jones Bazı vücut ağırlığı ağız kavgası yapmak için gidiyor bize başlamak için. Biz vücut ağırlığı yapıyoruz ağız kavgası bacaklarının arasından hareket dizi geliştirmek. Biz on beş Vücut ağırlığını yapacağız ağız kavgası ve ardından sağ biz ip atlamak için gidiyoruz onbeş vücut ağırlığı ağız kavgası sonra otuz ve daha sonra tekrar vücut ağırlığı ağız kavgası gidin. İyi. Tüm on beş, ama gitmeyin Önümüzdeki şimdi atlama ipleri içine atlamak. Yine, ağız kavgası ile ben düşünmek istiyorum senin topuklu aracılığıyla basmak, yere paralel seyir. İyi. Otuz

eme olarak sen derin ve daha derin almak için gidiyoruz. Sadece hala yatay seyir emin olun yere tüm süre boyunca ve size topuklar aracılığıyla sürücü için çalışıyoruz olduğunu sen giderken. Sonra bizim sonraki ısınma egzersiz üzerine hareket edeceğiz.

Açıklama

Vücut ağız kavgası bacaklarda hareket bir dizi geliştirmek. Futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz videoda vücut ağız kavgası yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili