Sezon Dışı Futbol Kondisyon : Sezon Futbol Kondisyon: Türk Yaptırınız

Spor

3 EKİM 2008, Cuma

Sezon Dışı Futbol Kondisyon : Sezon Futbol Kondisyon: Türk Yaptırınız

Isınma Türk olsun ups - futbol sezonu eğitimi Kapalı. Üçüncü tekrar hoşgeldiniz egzersiz, biz bu egzersizler bir dizi ve ilki ile ısınmak başlıyoruz Türk olsun ups olacak. Bugünün egzersiz fonksiyonel eğitim hakkında daha fazla olacak ama daha mukavemet ve sonra bizim şu egzersiz alanda fonksiyonel eğitim olacak de ama klima için daha fazla. Yani Jonesy Türk kalkmak bize göstermek için gidiyor olduğunu, bu yüzden yere uzandı ve başlamak oluyor. Biz bir dumbbell kullanmak için gidiyoruz; çoğu insan çalışmak için bir kettlebell var ancak bunu yaparsanız olmayacağını ilişkin herkes tarafı

ndan bir Kettlebell bir kettlebell kullanmak anlamına gelir. Daha omuz istikrar için yardımcı olacaktır. Bu yüzden yere düz atmaktadır. O bir bacak yukarı, üzerinde aynı bacak sahip oluyor dambıl tutan kol ile aynı ta

rafta. O şekilde tüm yol kadar işe gidiyor yerden ve daha sonra geri aşağı. O brace yardımcı olmak için, bu kapalı kol o sol kolunu kullanıyor ve sonra da onun bodur içine yerden itin ve ardından böyle kadar.

“Bir dumbbell kullanarak, futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz video futbol sezon boyunca türk olsun ups nasıl yapılacağını öğrenmek. ...”

expertvillage

Bu diğer açı Yani Ben dambıl almak için nasıl göstermek istiyorum. O, her iki elinizi kullanın, senin yüzüne Rulo senin rotator manşet ve omuz korunmasına yardımcı ve sonra yukarı doğru uzatmak için gidiyor. istiyorum Ayrıca yukarı bu sıcak kullanırken, biz on arıyor olacak bildirmek için Her tarafı için Türk olsun ups. Eğer gibi her tarafı arasında geçiş isterseniz Bu gidiş iyi. Diğer tarafta sonra on bir tarafta on yapmak ve isterseniz Bu da gayet iyi. Biz

her tarafı için on arıyoruz. O basmak nasıl bilir eline o geliyor gibi. Gerçekten geliştirmeye yardımcı işe vücudunun tarafını alıyorum, Omzunda kasları ve gücü stabilize. O, oturur, geliyor geri bacak gelirse Onun altında, daha sonra çıkageldi ve doğruca yukarı çalışır. Geri adımlar, aynı zamanda, aşağı diz düşürür Onun hareketleri güzel pürüzsüz ritmi vardır dikkat edin.

Açıklama

Bir dumbbell kullanarak, futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz video futbol sezon boyunca türk olsun ups nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Sezon Dışı Futbol Ko...

SONRAKİ

Sezon Dışı Futbol Ko...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!