10 EKİM 2008, Cuma

Şınav Kick Boks : Kick Boks: Şınav Diz Bekle

Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu Kickboks olduğunu. Bu Yardımcım Melissa ve biz önde gidecek ve bizim push up geliştiriyoruz. Şimdi yukarı itmek başında gerçekleştirmek için zor bir egzersizdir. Bu yüzden size göstermek için gidiyoruz tek yolu devam kolay ve bir itme kadar gerçekleştirmek için gücünü geliştirmektir. Yani bu bir denir Tut Up itin. "Melissa devam edin ve midenizin üzerine düz tüm yol yatıyordu." Şimdi, bu yukarı itmek tutun tutun bir başlangıç ​​olacak. Bu yüzden her iki ayak geçmeye gidiyoruz ve o go ahead ve yerden ayaklarını kaldırmak için gidi

yor ve biz kullanarak gidiyoruz Burada bizim diz, bu yüzden bizim vücut ağırlığının yarısını taşıyan olacak olacak nerede. Şimdi El pozisyonu önemlidir. Biz emin ön elleri yapmak istiyorum, her iki elinizi hattı vardır o

muzlarınızı uçları ile, tamam. Burada yaklaşık Sağ. Biz emin olmak istiyorum Dirseklerinizi tür doğal arkanda geri işaret ediyor, doğru, bu gibi değil Eğer vücudunuza süper sıkı tutmak zorunda değilsiniz. Tamam

“Kickboks olarak, dizlerinin üzerinde push-up tutma tekniği gerçekleştirmek için omuz ipuçları ile ellerini hizaya. Bu ücretsiz kickboks video profesyonel bir dövü...”
expertvillage

, burada bu açıdan üzerinde. Şimdi O güzel bir derin bir nefes almaya gidiyor ve o nefes ve hava uygulamak için gidiyor ve yukarı vücudunu itin. Vücut kadar gider Şimdi, sen o boyunca uzanan oluyor görürsünüz Onun burada omuzları, bu yüzden collapse.The çöken vücudu izin vermiyor gidiyor senin alt arkasındaki stres bir sürü koymak ve bunun da biraz yorgunluk koymak için gidiyor senin kürek kemikleri arasındadır. Yani biz buradan uzatmak istiyorum. Şimdi

Şınav Kick Boks : Kick Boks: Şınav Diz Bekle  Resim 1 Şınav Kick Boks : Kick Boks: Şınav Diz Bekle  Resim 2 Şınav Kick Boks : Kick Boks: Şınav Diz Bekle  Resim 3 Şınav Kick Boks : Kick Boks: Şınav Diz Bekle  Resim 4

de gidebilirsiniz Bacakların, dirsekleriniz istediğimiz, tamam, "Melissa onları kilit", tamamen kilidi olmak, ancak yapmak için o gücü geliştirmektir. Bu yüzden daha fazla koymak için biraraya gelmeleri biraz eğmek için gidiyoruz Burada kasları üzerinde gerginlik. Bizim dizleri üzerinde tutun bizim Basın'ı nasıl performans bu olduğunu Kickboks.

Açıklama

Kickboks olarak, dizlerinin üzerinde push-up tutma tekniği gerçekleştirmek için omuz ipuçları ile ellerini hizaya. Bu ücretsiz kickboks video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile bu güçlü şınav egzersizi uygulayın. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 353
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • 0TACTICAL0HIPPY0

    0TACTICAL0HI

    30 EYLÜL 2012
  • 24 Канал

    24 Кана

    5 ŞUBAT 2006
  • Dion Coulls

    Dion Coulls

    16 AĞUSTOS 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?