Kros kayağı büyük sığ su egzersiz. Bir ayağı hafifçe ile başlayın Vücudunuzun ön, diğer ayağı biraz geride, dizler rahat. Sağ ayak Şimdi eğer önünde, sol kol önünde başlar ve sonra çapraz konum gibi, geçiş Çim kayağı. Sadece atlamak ve anahtarı. Suyun içinde hop ve bunu deneyelim. Memleket boyunca Kayak üst ve alt vücut kaslarını çalışmak için harika bir egzersiz. Bu Gerçekten pektoralis kasları, göğüs kasları sizin veya Yanal, sırt üzerinde duruluyor kaslar. Hiç yatılı veya cross country kayak gitmeye karar verirseniz o da size yardımcı olacaktır dışarıda. Her zaman sağ ön olduğunda, sol bacak önünd

Açıklama

Kros kayağı büyük egzersizleri ve bir su aerobik rutin bir parçası olarak daha iyi. Bu ücretsiz egzersiz video su altında country kayak geçmeye öğrenin. Uzman: Shawna Zorka Bio: Shawna Zorka 10 yıldır su aerobik öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Jason Van Vleet