Yani şimdi biz de bizim karın duvarı germek için olacak bir streç yapacağız ve Ayrıca alt sırt. Bu inek kedi streç denilen ve var biz senin elinde bu, nasıl ve dizler düz sırt ile işe başlamak için. Bir şekilde emin konumlandırılmış konum olun nereye iyi bir denge var ve bu yüzden ne yapacaksın sadece inek streç yapacağız olduğunu İlk. Hangi temelde dışarı ve gerçekten baş yukarı, popo, sırt içbükey iyi arkanı arching olduğunu germek. Ve sonra kedi streç tersidir. Eğer nefes alıyorsun emin olun ve emin olmak Eğer kedi streç yapıyoruz sizin tush sokmak. Gerçekten de bu streç hissedeceksiniz karın

Açıklama

Basit streç alt arka güçlendirmek için. Bir fitness uzmanı bu ücretsiz sırt ağrı kesici video alt sırt ağrısı hafifletmek için inek kedi egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili