Yani bir sonraki egzersiz soldan sağa kaya benzer. Ön olacak Bu sefer biz geri yalan gidiyoruz bu yaparken, emin organları uyumlu yapabilir ve arka kaya, , bacakları sokmak çene sokmak ve ileri geri sallayın. Size karın kullanıyorsanız kaya yapmak ve sonra da dahil olmak üzere, aynı anda omurga masaj ediyoruz alt sırt. Yani bu egzersiz gerçekten güçlendirmek ve aynı zamanda alt sırt masaj harika ve omurga. Yani, ön arka kaya nasıl egzersiz görünüyor göstermek gerekir. Yani, geri yalan benim vücutta uyum hissetmek için gidiyorum ve ben bacaklarımı getirmek için gidiyorum benim göğü

tiyorum. Yani yapmak emin çekirdek çekici konum ve gerçekten abs güçlendirilmesini hissedeceksiniz hangi Alt sırt ağrısı azaltmaya yardımcı olur.

Açıklama

Senin alt sırt ağrısı hafifletilmesi için ipuçları. Fitness uzmanı ve geriye bu ücretsiz sırt ağrı kesici video sallanan tarafından alt sırt nasıl çalışacağınızı öğrenin. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili