Sivananda Style Yoga: Düşük Hamle İçin Uttanasana Nasıl Güneş Saygılarımla Ve Daha Fazla :

Nasıl Yapılır ve Stil

11 Mart 2008, Salı

Sivananda Style Yoga: Düşük Hamle İçin Uttanasana Nasıl Güneş Saygılarımla Ve Daha Fazla :

Merhaba. Sue ve burada Lauren, bize Güneş Selamlama ikinci dökümünü gösteren olacak Shivananda tarzı. Yani, her iki taraf için bizim kollarıyla ayakta onları gidiyorum. Palms ileriye dönük. Çok yavaş, güzel bir inhale alır. Kalp merkezine nefes verin. , Nefes kollar yukarı ve geri tüm yol. Hafif bir arka viraj alın. Exhale öne katlayın. İleri kat Uttanasana. Eller ayaklar yanına inmesi. Güzel. Şimdi, ben ileri alacağım Burada güzel bir düşük hamle içine katlayın. Bu Güneş Selamlama ikinci arıza olduğunu. Çok Yavaş yavaş bayanlar, sağ arka ayak bırakın. Ayakları yanında ellerini tutun. Diz Bırak,

ayak üstüne bırakın. Ve, düz ileriye tür yavaşça omuzlarından rulo geri. Ellerin doğru böyle parmaklarınızın üzerinde, örümcek mudra vardır. Güzel. Sadece kalp ile parlaklık sağlar. Ve biz ileriye ayakta kadar doğru geri gel

mek için gidiyoruz katlayın. Yani, sağ ayakları arasında öne ellerini adım. Ileri kat keyfini çıkarın. Bir tane daha Zaman. Biz şimdi sol bacak yapacağız. Güzel bir teneffüs atın. Exhale adım bıraktı Ayak be

“Bu nasıl ücretsiz egzersiz videoda düşük hamle için Uttanasana yapmak. Uzman: Gina Kennedy, RYT Bio: Gina Nassau Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğiti...”

expertvillage

l hamle gelen. Diz bırakın. Ayak üstüne bırakın. Parmakuçlarımda örümcek mudra Eller, kalp parlamasına izin verir. Düz Looking İleri.

Açıklama

Bu nasıl ücretsiz egzersiz videoda düşük hamle için Uttanasana yapmak. Uzman: Gina Kennedy, RYT Bio: Gina Nassau Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Sivananda Style Yoga...

SONRAKİ

Sivananda Style Yoga...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!