Sivananda Yoga seri dört poz balıklar Matsyasana poz. Bu bir karşı-poz omuz standı ve pulluk. Balık her zaman omuz standı olmadan yapılabilir, ancak olabilir poz Eğer omuz standı yaparsanız balıklar poz yapmanız gerekir. Tamam. Bir balık poz biri için harika şey, bütün gün bilgisayar başında oturmak insanlar için. Aynı zamanda insanlar için iyi Bir arabanın arkasından bütün gün sürüş. Yani omuz standı yapmadan balık poz yapabilirsiniz, ama her zaman omuz standı sonra bunu unutmayın, lütfen. Bunun için karşı poz olduğunu. Yani ben onu sırtüstü yatıyordu gel zorunda olacak. Eğer omuz standı sonra köprü

ak parmakları, sonra da mat doğru baş tacı düşürücü ve aşağı bırakmadan. Şimdi baş tacı mat olacak, ama kilo alnında kalır, ya da bahane Beni, ön kol. Baş tacı üzerine tüm ağırlığını koymayın. Geniş açık Göğüs, boğaz, güzel streç. Ayak parmakları veya ayak topları yoluyla ya ulaştı. Güzel. Güzel bir açık göğüs yararlanan ve derin nefes alarak harika. Balık çıkıp başını kaldırarak poz, ayak yukarı doğru bakıyor ve daha sonra yavaş yavaş vücudunuzu aşağı düşürmek. Silah bırakın ve Shivasana

Açıklama

Sivananda Yoga matsyasana (balık) bilgi bu ücretsiz egzersiz video poz. Uzman: Gina Kennedy, RYT Bio: Gina Nassau Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz