Paschimothanasana ters-poz eğik düzlem olduğunu. Yani bu iki sahip gidiyorum Bayanlar Resa ve Sue gösteren, ancak iki farklı versiyonunu gösteren gidiyoruz. Sue parmakları geri işaret olacak ve Resa en parmaklarını sahip olacak O şu anda ona erişilebilir çünkü ileriye dönük. Yani ilk sadece go ahead ve iki tarafın aşağı kollarını bırakın. En nefes merkezleme, güzel bir nefes alalım. , Nefes silah kadar. Exhaling, sert merkezi. Arkanda silah bırakın. Sue parmaklar geri işaret. Resa, parmaklar ileriye dönük. , Kalp ile asansör güzel bir teneffüs atın, düzeltmek Bu kollar. Exhaling. Kal

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video Sivananda Yoga eğik düzlem değişimini öğrenin. Uzman: Gina Kennedy, RYT Bio: Gina Nassau Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz