Sivananda serisi 7 poz Salabasana olup, lokust duruşu. Ben göstererek burada Sue için gidiyorum o. Eğer Salabasana kullanabileceğiniz iki el pozisyonları vardır, Locust duruşu. Sen getir Senin altında eller size feryat üzerine döşeme yaparken. Sen ellerini olabilir, Bu gibi güzel uzun kollar, mümkün olduğunca vücudunuza aşağı indirdi. Ya da alabilir Bu ya da bu gibi. Seçim senin. Şimdi bu benim uygulamada, benim tercih olur. Yani bir araya ellerini getirmeyi seviyor. Şimdi başparmak yan yana nasıl fark olduğunu Eğer altında iken bir başparmak çatırdayan değiliz yolu, senin altında. Y

vet, basın yukarı kaldırın. Basın, basın, basın, asansör, asansör, asansör, asansör. Bir daha nefes. İyi bir teneffüs atın. Nefes yavaşça, aşağı indirin. Güzel. Size altından ellerinizi dışarı getir yastık bulmak, yastık Timsah Relaxation, alnına gelen. Birlikte ayak parmakları, topuk ayrı.

Açıklama

Sivananda Yoga yarısı keçiboynuzu bu ücretsiz egzersiz video varyasyonu poz öğrenin. Uzman: Gina Kennedy, RYT Bio: Gina Nassau Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz