Serinin dokuz Yarım Balık Rab, Ardha Matsyendrasana olduğunu poz. Sue burada gidiyor Bizim için göstermektedir. Bu Yarım Fish başlamak Pose en iyisi, Yarım Balık Rab içine Pose Thunderbolt. Yani, ben Thunderbolt onun başlangıç ​​için gidiyorum. Onu üzerinde kalçaları damla var sağa. Şimdi, diz üzerine bu sol bacak geçişinde almak. Ayak tabanı üzerine ise mat. Şimdi, o ondan altından bu ayak serbest istiyor. Yapmak istediğiniz emin yere hem yanakları var. Güzel. Şimdi tersi ile bu diz sarılma kol. Sağ kol ile, güzel. Şimdi arkanda sol kol bırakın. Güzel bir atın nefes. Sola büküm yavaşlıyor, nefe

Açıklama

Sivananda Yoga yarısı balık efendisi bu ücretsiz egzersiz video poz öğrenin. Uzman: Gina Kennedy, RYT Bio: Gina Nassau Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz