Programınıza dahil etmek egzersiz kolay biçimlerinden biri bir yürüyüş programı. Yürüyen diz, ayak bileği ve artırmak için harika bir yol düşük etki, hemen hemen hiç stres genel sağlık ve iyi olma. Yürüyen bazı teknikleri topuk rulo emin olun vardır ayak. Topuk bitkiler ve ardından ayak yüzden. Ayrıca silah kalmak emin olabilirsiniz Sıkı o senin yürüyen senin ayak yardımcı olacak çünkü. Tamam, bu yüzden yürümek topuk ayak ve sıkı kollarımı tutmak ve hızlı bir şekilde, benim hızını artırmak yardımcı olacak taşıyın. Emin olun Eğer gerçekten iyi bir yürüyüş ayakkabısı var. Artık hemen hemen her spor mağazasına gidip

zı, kolay yapabileceğiniz bir şey başlatmak yaklaşık 1520 dakika boyunca egzersiz programınızı başlarken. Sen başlayabilirsiniz yoğunluğunu artırmak için hafta boyunca hızlı yürüyüş ve veya daha fazla kez dahil etmek programınızın. Yani yine, yürüyüş, harika bir yoldur başlayacak. Güvenli olduğundan emin olun. Sizin yanınızdaki getir Sizinle cep telefonu, su getirmek sulu kalmak ve güneş koruyucu giyim. Bu, Alice Mansaert olduğu soran meşgul olsun.*

Açıklama

Yürüyüş boyunca egzersiz programı bir çalışma başlatmak için en kolay yoludur. Düşük etkili bu ücretsiz egzersiz video fitness yönetmen ipuçları ile yürüyen Egzersiz. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz