Üst vücut bacaklar kadar önemli değil, çünkü kabak, bu sahip olmak çok önemli gevşek ve esnek sizden açıkçası güç ve inme bir sürü geliştirmek, çünkü üst gövde. Yani vücudunuzun üst birkaç uzanıyor üzerinden gitmek istiyorum. Yani gerçekten İyi streç başınızın üzerine yolunuzu ellerini yukarı ulaşmak için sadece bir tarafa eğilmek olduğunu. Peki bunu yardımcı Obliques, mide, omuz ve germek olduğunu Bir tarafta kollar. Yani, sen biraz bu tutmak için gidiyoruz ve sen hissediyorum streç. Benim durumumda, ben şu anda oluyor bazı iyi çatlaklar alıyorum. Ve sonra ben gitmek merkeze geri ve daha sonra diğer

nuzu taşımak zorunda olduğunuz bir oyundur. Sen her şeye bakmak lazım. Bazen hızlı hareketler yapacağız. Yani bu, tüm uzanmış olmasını istiyorum. Yani sen sadece tür etrafında rulo ve dışarı germek. Ve son ama en az değil, sadece olsun ve kat aşağı sadece buraya bu bacak taşımak ve bu tutmak istiyorum. Ve daha sonra diğer tarafa gidip böyle germek. Ve bu hemen hemen tüm kazanılmış olduğunu ihtiyacın var. Orada bir milyon uzanıyor, ben yapabileceğiniz teorik varsay

Açıklama

Üst vücut kabak için bacaklar kadar önemli değil, ama yine de önemlidir. Bu ücretsiz video squash öğretim dersleri eğitim ile kabak üst vücudu germek öğrenin. Uzman: Hill Marks Bio: Antrenör Tepesi yaklaşık on yıl boyunca profesyonel olarak tenis, squash, racquetball ve golf eğitimi vermektedir. Film yapımcısı: Dustin Daniels