Bacaklar kabak gerçekten en önemli parçası olduğundan Tamam, sana daha önce en iyisi oynamak ve oynatmak sonra eğer, bazı germe yapın. Peki, ne yapmak ister öncedir Ben bir maç oynamak, genellikle sadece ipin biraz ışık atlama yapmak ya da bazı sadece sprint olacak Mahkemede etrafında yavaş yavaş, sadece belli topa vurmak yanı sıra, ısındı almak için, ya da belki bir buhar veya sıcak bir duş almak. Öyleyse, biz tür sıcak oynadığımız önce vardır. Şimdi, dışında gerçek sıcak ise, muhtemelen konum zaten ısındı. Yani, ben seni ne istiyorsun Eğer germe başlamak istiyorum, yaklaşık isimli düşünüyorum, bu yü

, diğeri arada bacakları ve sadece gitmek aşağı ve sadece dizlerine başını dokunmaya çalışın. Açıkçası, ben henüz yakın, ama sen değilim Bunu eğer, biliyorum, sadece biraz süre basılı tutun, böylece diyelim ki bunu tutun, on bir sayım. Bunu yaparsanız, size biraz daha ısıtılmış olacak fark edeceksiniz Bunu her zaman yukarı ve size daha yakın ve daha yakın alırsınız. Yani, diğer bir çok şey var şeyler dört streç her zaman iyidir gibi, yapabilirsiniz. Yani, sadece yukarı

Açıklama

Bacaklar kabak için en önemli vücut parçasıdır. Bu ücretsiz video squash öğretim dersleri eğitim ile kabak için bacakları germek için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Hill Marks Bio: Antrenör Tepesi yaklaşık on yıl boyunca profesyonel olarak tenis, squash, racquetball ve golf eğitimi vermektedir. Film yapımcısı: Dustin Daniels