İsmim Uzman Köyü ile Katie Bowers ve bugün bacaklar yapıyoruz. Biz gidiyoruz go ahead ve dizlerim ve ayak parmakları ön bakan ile bazı gerçek ağız kavgası göstermektedir. Gidiyor aslında bir oturma koltuğu olmak. Yani geri oraya sanki oturmuş gidiyoruz Arkanda bir sandalye oldu. Açıkçası bu ağız kavgası ve biz ettik olanlar arasındaki fark çıktı diz ve ayak parmakları ile daha önce yapıyor, biz diz ve olması ayak parmakları ileriye dönük. Yani aslında bir koltuğa oturuyor olacak. Olanlar diz ve yanına oturmuş ayak parmakları, düz aşağı ve yukarı gitmek. Ileri Dizler ve ayak parmakları, arkanıza

r.

Açıklama

Bacak egzersizleri ve egzersiz bu ücretsiz fitness video bacak egzersiz için ağız kavgası yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan