Bu göğüs streç ile gerçekten burada majör ve minör pecs, bir açıcı değil. Seninki ile ortağı oturmuş ve bir güzel, uzun boylu, uzun pozisyonunda oturan almak için gidiyoruz sizin Sağ nerede burada göğüs etli kısmında ve arka el ön el kürek kemiği ve tuzaklar ve eşiniz asansörleri olarak göğüs dışarı gidiyoruz her iki yönde sıkma, pasif direniş uygulamak. Yani onları büküm veya çekmek istemiyorum O omuz eklemi dışında. Sen, tutun ve pasif sıkma ve serbest Direnmek istiyorum ve her streç ve uzama ile eşiniz sağ o enerjiyi çekmek istiyorum Onların başının üstüne değil, onları tembel ve bırakın izin ve ardı

Eşiniz o göğüs vuruyor olarak ancak tek başına omuzlarında bütünlüğünü bırakın ve bırakın dışarı. Yani temelde onları streç yapalım ve daha sonra direnç uyguluyorsanız kolaylaştırmak ve nefes 1030 saniye tutarak daha geniş bu uzun lifler.

Açıklama

Bir ortağın göğsünü germek için omuz eklemleri çekmeyin. Bir ortak ile egzersiz ve düzgün bu ücretsiz fitness video fiziksel eğitmen ipuçları ile göğüs kaslarını germek. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC