Şehriye su aerobik için harika bir araçtır. Bu ve bu egzersiz sırasında, şehriye itme, sadece şehriye ileriye yerinde koşu iterek dışarı başlatmak için gidiyoruz ve geri hareket edebilir. Bu gerçekten triseps, pazı ve sırt kasları çalışıyor. Artı var büyük bir kardiyo egzersiz. En su almak ve gerçekten bunu deneyelim. Her zaman hatırla, başlangıç yerinde koşu. Yine, düzenli koşu gibi, emin kulaklar, omuzlar, kaburga ve kalça yapmak düz bir çizgide ve sadece parmakları üzerinde koşu değiliz. Sen koşu konum sizin topuklar de. Eğer aşağı koşu tekniği kazanılmış sonra, sadece ileriye şehriye ekley

Açıklama

Bir şehriye ile Jogging saçma egzersiz gibi gelebilir ama bu bir su aerobik rutin için harika olabilir. Nasıl bu ücretsiz egzersiz videoda bir şehriye ile iş öğrenin. Uzman: Shawna Zorka Bio: Shawna Zorka 10 yıldır su aerobik öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Jason Van Vleet