Herkes koşu büyük egzersiz olduğunu biliyor. Ne dizlerinizin yaralanma varsa ilgili, senin kalça veya dürtmek için hiçbir yerde? Koşu yapılabilir birçok egzersizler biridir bir havuzda. Sadece yapım, normal gibi koşu ile sığ sonunda dışarı başlayabilirsiniz emin yerden dizlerinizi olsun. Bir ucundan gidiyor, çok yavaş hareket kullanın ileri, diğer sığ sonunda sonunda ve arka ve sığ sonunda. Daha yoğun hale getirmek için, Bir ağırlık kemeri kapmak. Eğer 11 feet derinliğinde suyun içinde koşu çünkü ağırlık kemeri, büyük Su ayakla basma konusunda endişelenmenize gerek kalmadan. Eğer koşu y

hareketli tutun. Harika bir egzersiz var. Hep Çok kollarınızı pompa unutmayın. Hem de üst vücut çalışın.

Açıklama

Koşu su aerobik için büyük bir egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda uzman spor ipuçları ile suda dürtmek öğrenin. Uzman: Shawna Zorka Bio: Shawna Zorka 10 yıldır su aerobik öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Jason Van Vleet