Eğer gidiyoruz sanki bir şehriye kullanarak abs çalışmak için, sadece arkanda şehriye yer Bacaklarınızı getirmek, buna dinlenme, ayak parmakları işaret etti. Şimdi kadar dizlerinizi getirmek için gidiyoruz göğüs ve yukarı uzatmak ve genişletmek. Bu, aynı zamanda, havuz tarafında yapılabilir uzatmak, yukarı, yukarı, uzanır. Bu karın yanı sıra bacaklarınızı çalışır. Sana bunu göstereyim taraftan. Uzatmak, yukarı, uzatmak, yukarı, ayak parmakları sivri, arkanıza yaslanın. Bu ve olacak yeter hiçbir zaman bikini sezonu için hazır olun. Senin kadarıyla yukarı dizlerinizi getirmek için emin olun gidebili

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video su aerobik egzersizleri ile ab çekirdek kasları güçlendirmek. Uzman: Shawna Zorka Bio: Shawna Zorka 10 yıldır su aerobik öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Jason Van Vleet