Harika bir egzersiz çekirdek istikrarı geliştirmek için de derin su olan bisiklet ve denge. Eğer bir at ya da bisiklet ve hareket sürme sanki Basitçe şehriye oturup Bir koşu veya dairesel hareketlerle bacaklarınızı. Kolların de size birlikte pompa yardımcı olacaktır. Sen Ben şimdi kullanıyorum ya modifiye kurbağalama tekniğini yapabileceğiniz gibi koşu silah kullanabilir ya. Ne olursa olsun kulakları omuzlar ve kalçalar tüm düz bir çizgi kalmak emin ne olabilir. Bu Gerçekten bu çekirdeği çalışmaya gidiyor.

Açıklama

Bisiklet herhangi bir su aerobik rutin için harika bir egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda uzman spor ipuçları ile suda bisiklet yapmak için öğrenin. Uzman: Shawna Zorka Bio: Shawna Zorka 10 yıldır su aerobik öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Jason Van Vleet